- 50g lukštentų kanapių sėklų (branduolių)
- 250 ml vandens
Kanapių branduolius ir vandenį sudėkite į kokteilinę ir sutrinkite iki vientisumo. Jei norite, galite perkošti. Pieną naudokite pagardinti kavą, kakavą, arbatą, o tirščius galite įdėti į košę, kepti duoną, pyragus.